ACQUA TRAINING – OPEN DAY 23 e 24 SETTEMBRE

Il 23 e 24 settembre al costo di € 2,00 potrai provare la nuova attività del CUS BARI:

ACQUA TRAINING

L’acqua è il miglior alleato per qualsiasi attività di allenamento, recupero funzionale o fitness. L’Acqua Training è un metodo di allenamento in acqua basato sul principio dell’allenamento a stazioni (circuit training), già ampiamente sperimentato a “terra”. Consiste nell’alternanza di esercizi di tonificazione muscolare e cardiovascolare eseguiti con l’ausilio di svariati attrezzi per il fitness.

La disciplina è adatta a tutti e a tutte le fasce d’età, si svolge in vasca, dura 45 minuti e con la musica che fa da accompagnamento ritmico. Gli esercizi sono organizzati in stazioni di lavoro, ciascuna delle quali coinvolge un diverso distretto muscolare. Seguono poi esercizi per l’allenamento cardiovascolare.

Gli attrezzi che utilizziamo per l‘Acqua Training sono le hydrobike e i tappetini jump.

Molteplici sono i miglioramenti che si possono raggiungere con questo tipo di allenamento:

1. coinvolgimento di tutti principali gruppi muscolari;
2. dimagrimento e tonificazione muscolare;
3. benefici sulla funzionalità dell’apparato cardiaco e respiratorio;
4. sviluppo rapido della forma fisica.

Prenota la prova nei seguenti orari:

• 10:00-11:00 (15 min di dimostrazione+45 di lezione)
• 11:15-12:15 (15 min di dimostrazione+45 di lezione)
• 12:30-13:30 (15 min di dimostrazione+45 di lezione)
• 16:45-17:45 (15 min di dimostrazione+45 di lezione)
• 18:00-19:00 (15 min di dimostrazione+45 di lezione)
• 19:15-20:15 (15 min di dimostrazione+45 di lezione)
• 20:30-21:30 (15 min di dimostrazione+45 di lezione)

La prenotazione è obbligatoria.

Ti aspettiamo!!!